Het is inmiddels alweer 9 jaar geleden dat Garcinia Cambogia tot het krachtigste gewichtssupplement ter wereld werd bestempeld. De aanleiding hiervoor was de Dr. Oz. show, de best bekeken gezondheidsshow in Amerika mede geproduceerd door Oprah Winfrey, op 29 oktober 2012.
Na de uitzending over Garcinia Cambogia in Amerika’s belangrijkste gezondheidsshow is Garcinia Cambogia een waar fenomeen geworden waar zo goed als iedereen in de afslank en supplementen wereld vol op is gesprongen. En niet alleen in Amerika, ook in Europese landen zoals Nederland, Belgi?, Frankrijk, Duitsland en Itali? is Garcinia Cambogia een enorme hit geworden.
Er zijn dan ook ontzettend veel verschillenden visies en meningen over Garcinia Cambogia te vinden. Oprechte ervaringen met Garcinia Cambogia worden doorkruist met financi?le belangen van Garcinia Cambogia fabrikanten of rivaliserende supplementenmakers of verkopers van afslankboeken die de reputatie van Garcinia Cambogia uit eigenbelang liever zien kelderen.
Het is dan ook volstrekt logisch dat het ontzettend moeilijk, zo niet onmogelijk is om een goed beeld te kunnen vormen van de potentie die Garcinia Cambogia biedt als je niet diep in die wereld zit. Een groot gedeelte van de mensen die overtollig gewicht willen verliezen en dat met de traditionele methoden niet voor elkaar krijgen, en waarschijnlijk ook jij, zitten met onder andere de volgende vragen:
- In welke mate is Garcinia Cambogia in staat om mijn overtollige kilo’s aan te pakken?
- Hoe dien ik Garcinia Cambogia te gebruiken om dezelfde resultaten te krijgen als anderen?
- En, welk merk dien ik dan in huis te halen?
Nu meer dan 9 jaar na de Dr. Oz show geven wij je inzicht in onze marktkennis en het meest recente wetenschappelijk onderzoek naar Garcinia Cambogia. Zodat jij een beter beeld kunt vormen of Garcinia Cambogia jou kan helpen met je overtollige kilo’s. En zo ja, hoe je hoogwaardige Garcinia Cambogia kunt onderscheiden van merken die lage kwaliteit bieden of buitensporig duur zijn.
Garcinia Cambogia in het kort
Ben je op zoek naar een snel antwoord op de vraag of Garcinia Cambogia je kan helpen om gewicht te verliezen? Dan is deze samenvatting ideaal voor jou. Onder deze samenvatting vind je onze volledige review met alle details en ervaringen van andere gebruikers.
Garcinia Cambogia is een afslanksupplement dat zijn naam dankt aan de gelijknamige vrucht die in Zuid-Oost Azie groeit. Het extract van deze vrucht wordt in pilvorm aangeboden in verschillende Garcinia Cambogia supplementen.
Garcinia Cambogia helpt je op meerdere vlakken om een slanker lichaam te bereiken. Het stimuleert je lichaam om calorieën om te zetten in energie in plaats van vet, geeft je een voller gevoel en is bijzonder effectief in het verbranden van hardnekkig buikvet. Er zijn meerdere wetenschappelijke studies uitgevoerd die bevestigen dat Garcinia Cambogia bijdraagt aan een slanker lichaam.
Research naar gebruikerservaringen laten zien dat de top merken erg positieve recensies krijgen. Niet ieder merk Garcinia Cambogia bevalt echter even goed. Dit komt onder andere door lage kwaliteit en/of een suboptimale dosering.
Wat is Garcinia Cambogia eigenlijk?
Garcinia Cambogia is een vrucht die in Zuid-Oost Azie groeit en staat ook wel bekend als Garcinia Gummi-gutta. De vrucht die er als een pompoen uitziet, groeit aan de Garcinia subelliptica boom die van oorsprong in Indonesie en Zuid-Oost Azie groeit.
Alhoewel Pure Garcinia Cambogia pas enkele jaren wordt gebruikt als afslanksupplement, wordt deze vrucht al lange tijd gebruikt om smaak te geven aan de lokale keuken, als medicijn om de spijsvertering te verbeteren, je lichaam te reinigen en (darm)parasieten tegen te gaan. Vooral in de Ayurvedische Gezondheidsleer werd Garcinia Cambogia regelmatig gebruikt als (onderdeel van) een medicijn.
Wat voor gezondheidseigenschappen heeft Garcinia Cambogia?
Gezondheidsautoriteiten zoals Dr. Oz beweren dat Garcinia Cambogia veel gezondheidsvoordelen bevat. De gunstige uitwerking die deze vrucht heeft op vetverlies zit hem in de schil. Die is namelijk rijk aan hydroxycitric acid (HCA). Dit bestandsdeel heeft volgens gezondheidsautoriteiten de volgende eigenschappen:
- het stimuleert het omzetten van voedsel naar energie in plaats van vet (het grootste voordeel)
- het geeft sneller een vol gevoel, waardoor je dus minder voedsel tot je gaat nemen en je minder calorie?n binnenkrijgt zonder hongergevoel.
- het laat je serotonine niveau stijgen waardoor je minder vatbaar kunt worden voor vreetbuien. Andere populaire afslankmethodes zoals Chocolate Slim hebben ook bestandsdelen die je serotonine niveau doen stijgen.
- het schijnt als een van de weinige middelen erg effectief te zijn in het verbranden van buikvet.
HCA schijnt volgens Amerikaans wetenschapper Julie Chen M.D. mogelijk zelfs de omzetting van vet naar spieren te kunnen stimuleren, wat weer een extra reden zou zijn om Garcinia Cambogia als afslankmiddel in te zetten.
Zijn er wetenschappelijke bewijzen die ondersteunen dat HCA daadwerkelijk zo krachtig is?
De internationale afslankmarkt is een markt waar miljarden in omgaat. Vooraanstaande bedrijven zoals Weight Watchers en Nutrisystem zijn niet voor niets zo groot geworden. Een groot gedeelte van de mensen wil een mooi en slank lichaam. En geef ze eens ongelijk!
De valkuil die daarbij komt kijken is dat ontzettend veel afslankoplossingen gehyped worden om de verkoopcijfers te stimuleren. Je leest altijd de succesverhalen, maar zelden de minder positieve ervaringen.
Het is dus ontzettend belangrijk om er zeker van te zijn dat een afslankoplossing wetenschappelijk bewezen resultaten oplevert. Tijd om te kijken wat wetenschappelijke studies zeggen over de eigenschappen van HCA.
Heymsfield, JAMA 1998
De eerste studie naar het effect van HCA Dateert uit 1998 en is gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association. De uitkomst van de studie was dat HCA geen substanti?le invloed had op gewicht- en vetverlies. De uitkomst van het onderzoek werd later betwist door onder andere Harry Preuss een onderzoeker aan Georgetown University, Verenigde Staten. Volgens Preuss was de HCA in deze studie niet in de meest geschikte vorm gebruikt. Preuss start in 2004 zijn eigen studie naar HCA.
Mattes, Physiol Behav 2000
Twee jaar later wijst een 12 weken durende studie onder vrouwen aan dat pure Garcinia Cambogia wel degelijk het afslankproces ten goede komt als ze op dagelijkse basis geen extreme hoeveelheden calorie?n binnenkrijgen en iets vaker proberen te bewegen.
Preuss, Diabetes Obes Metab 2004
Na zijn kritiek op de studie van Heymsfield in 1998 zet Preuss zijn eigen studie in 2004 op. De groep die dagelijks HCA innamen behaalden een gemiddeld gewichtsverlies van bijna 6 kilo, terwijl de controle groep op een placebo pil nauwelijks tot geen gewicht verloor. Overige opvallende statistieken uit deze studie waren dat de groep die dagelijks HCA innam:
- 16% minder aten per dag, wat een bevestiging zou zijn van het honger stillende vermogen van HCA
- een twee keer zo hoge serotonine niveau hadden dan de groep die geen HCA nam.
- Wellicht de belangrijkste conclusie uit dit onderzoek is dat HCA veel effectiever is wanneer het gebonden in aan zout. Van nature is Garcinia Cambogia gebonden aan Calcium, wat veel minder resultaat oplevert. Er wordt vermoed dat andere studies geen noemenswaardig verband konden aantonen tussen HCA en gewichtsverlies, doordat de HCA toen nog niet gebonden was aan zout.
Conclusie wetenschappelijk onderzoek
- De HCA die zich in de schil van Garcinia Cambogia bevindt is hetgeen gewichtsverlies stimuleert.
- Preuss heeft aangetoond dat HCA, met name wanneer het gebonden is aan zout, serieus gewichtsverlies teweeg brengt.
Sinds Preuss zijn onderzoek naar HCA zijn er nog een beperkt aantal (indirecte) studies verricht naar HCA. Het merendeel van deze studies toont aan dat HCA een positief effect heeft op gewichtsverlies, een verminderde drang naar vreetbuien en nog enkele andere gezondheidsvoordelen.
Geheel unaniem zijn alle wetenschappelijke onderzoeken echter niet. Er is verder klinisch onderzoek naar Garcinia Cambogia nodig om de oorzaak van de wisselende resultaten uit de tot dusver uitgevoerde klinische studies vast te kunnen stellen.
Het goede nieuws voor iedereen die gewicht wil verliezen is dat er meerdere wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd die duidelijk aantonen dat HCA noemenswaardig gewichtsverlies teweegbrengt.
Wat voor resultaten worden er met Garcinia Cambogia behaald?
De beste manier om een beeld van de ervaringen van een afslankmiddel te vormen is door op zoek te gaan naar geverifieerde aankopen. Iedereen kan namelijk een ervaringen op het internet posten met een heel scala aan uiteenlopende redenen om een positieve of negatieve recensie achter te laten. Amazon, het grootste online warenhuis van Amerika, bevat enorm veel geverifieerde recensies en is dan ook de ideale plek om een beeld te vormen van wat voor ervaringen gebruikers van Garcinia Cambogia hebben.
Op Amazon zul je zowel positieve als negatieve verhalen aantreffen. Die mix aan ervaringen geeft gelijk een treffend beeld van wat voor potentie Garcinia Cambogia jou te bieden heeft. Garcinia Cambogia kan enorm bij je aanslaan waardoor je binnen enkele weken 10 kilo kwijtraakt, maar het kan ook zo zijn dat je weinig tot geen gewicht gaat verliezen. Garcinia Cambogia is immers geen magische pil en daarmee geen 100% garantie op succes. Het is in onze optiek echter ook niet realistisch om dergelijke verwachtingen te hebben van welke afslankoplossing dan ook.
Wat tijdens ons research op Amazon duidelijk wordt, is dat de betere Garcinia Cambogia merken erg goed scoren als je naar de gemiddelde score kijkt. Zeker ten opzichte van andere afslankmiddelen. De beste merken met 100 tot 1500 recensies scoren een 4 tot 4,5 uit 5 sterren. Wat een hele duidelijke bevestiging is van de potentie van Garcinia Cambogia. Verder valt op dat er behoorlijk wat gebruikers zijn die zelfs na een aantal maanden nog steeds verder afvallen met Garcinia Cambogia. Bij andere afslankproducten zien wij die trend minder.
Wie kan serieus baat hebben bij Garcinia Cambogia?
In principe kan iedereen die overtollig vet kwijt wil raken baat hebben bij Garcinia Cambogia. De manier waarop je Garcinia Cambogia gaat gebruiken om gewichtsverlies te realiseren, lijkt echter wel invloed te hebben op de slagingskans en de hoeveelheid gewicht die je met Garcinia Cambogia gaat verliezen. Als je structureel de dubbele hoeveelheid dagelijkse aanbevolen calorie?n (2,500 voor mannen en 2,000 voor vrouwen) binnenkrijgt en je de hele dag op de bank voor de tv blijft hangen, gaat Garcinia Cambogia je niet binnen 14 dagen het lichaam van een model geven.
Klinische studies en onderzoek naar ervaringen op het internet schetsen het beeld dat de beste resultaten behaald worden als je niet buitensporig ongezond eet en 3 tot 5 keer per week, minstens een kwartier in beweging bent. Wandelen volstaat.
Betekent dit dan dat Garcinia Cambogia alleen werkt als je een strikt dieet volgt? Nee zeker niet, je kunt gewoon van eten blijven genieten, geen probleem. Iedere dag naar de McDonalds gaan, s’avonds nog eens 3 zakken chips en in je eentje een heel bitterballengarnituur wegwerken omdat je toch aan de Garcinia Cambogia zit, is echter weer een ander uiterste.
Garcinia Cambogia kan onder andere in de onderstaande gevallen een uitstekend middel zijn:
- als je gewicht wil verliezen, maar dat met traditionele methodes zoals calorie?n/punten tellen en uren in de sportschool doorbrengen niet voor elkaar hebt gekregen.
- als je te druk bent of het niet lukt om strikte di?ten te volgen en veel te bewegen.
- als je door op je voedingspatroon te letten en frequenter te bewegen al langzaam gewicht aan het verliezen bent en dat proces een sterke stimulans wilt geven.
Kortom, klinisch onderzoek heeft aangewezen dat de HCA uit pure Garcinia Cambogia een krachtig middel kan zijn om gewicht te verliezen. Probeer enigszins op je voedingspatroon te letten door bijvoorbeeld eventuele extremen te matigen en daarnaast indien je zeer weinig tot nauwelijks beweegt iets vaker een (korte) wandeling te maken. Dat zal het effect van Garcinia Cambogia ten goede komen!
Is Garcinia Cambogia wel veilig?
Op meerdere internationale websites met behoorlijk veel autoriteit vinden wij het volgende bericht: “Garcinia Cambogia appears to be very safe”. Wetenschappelijk onderzoek naar Garcinia Cambogia ondersteunt de berichten dat dit middel veilig is om te gebruiken zolang er niet meer dan 2800 mg/dag genomen wordt.
Een enkele bron raadt zwangere vrouwen om toch eerst nog even de huisarts te raadplegen alvorens ze op Garcinia Cambogia over te gaan. Dat lijkt ons veiligheidshalve altijd raadzaam advies.
“Waarom lang niet alle Garcinia Cambogia merken tot vetverlies gaan leiden”
Een vraag die wij in de afgelopen twee jaar vaak hebben gekregen is: “Waar moeten effectieve Garcinia Cambogia pillen aan voldoen?”.
De eerste en belangrijkste voorwaarde is dat de Garcinia Cambogia pillen, 60% HCA (Hydroxy Citroen Zuur) bevatten. HCA is de substantie in Garcinia Cambogia die het gewichtsverlies teweegbrengt. Zonder de juiste dosis HCA wordt je lichaam niet (voldoende) gestimuleerd om gewicht te verliezen. Zorg er dus altijd voor dat je een merk koopt dat 60% HCA bevat!
Alhoewel dat een simpel criterium lijkt om een voorraad Garcinia Cambogia te kopen is het helaas niet zo simpel. Lang niet alle merken die Garcinia Cambogia produceren spelen het namelijk even eerlijk. Alhoewel veel merken adverteren met 60% HCA, blijkt minder dan de helft van de merken daadwerkelijk die 60% HCA te bevatten.
Consumerlab.com, de Amerikaanse consumentenbond specifiek voor gezondheids- en voedingsproducten, heeft dat in een test vastgesteld. Meer dan de helft van de geteste merken bevatten niet de hoeveelheid HCA waarmee wordt geadverteerd. Sommige merken bleken slechts 14,3% van die 60% HCA te bevatten…
Is Garcinia Cambogia 8 jaar na de Dr. Oz Show nog steeds de beste afslankoplossing?
De meeste diëten en afslanksupplementen raken na een paar jaar hun populariteit kwijt. Vaak omdat het toch allemaal niet zo goed werkt als verwacht. De hype speelt in het begin een grote rol. Als die voorbij is zie je vaak pas echt hoe goed een dieet of supplement werkt.
Garcinia Cambogia blijkt één van de uitzonderingen te zijn op dat gebied. Het is nog steeds één van de krachtigste middelen om je aan een slanker lichaam te helpen. Vaak wel in combinatie met andere krachtige afslankingredi?nten, om maximaal gewichtsverlies te realiseren.
Garcinia cambogia als opzichzelfstaand supplement zul je daarom minder vaak tegenkomen. Je vindt Garcinia Cambogia echter terug in veel van de meest populaire afslankmiddelen van 2021.
In Nederland zijn PRIMA en Fast Burn Extreme twee populaire afslanksupplementen waar Garcinia Cambogia in verwerkt is.
